用着 ChatGPT 或 Codex 突然弹出手机验证，多半卡在两处：+86 不在 OpenAI 支持地区列表，Google Voice 等 VoIP 号会被运营商识别直接拦截。本文按报错分流原因，给出短效号与长效实卡号的选型判据、拿号到收码的操作顺序，以及验证仍失败时该查的环境因素。
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