NexSms官方博客
绑定的号码停用以后，Apple 账户能不能找回、要花多久，主要看你手上还剩什么：一台仍登录这个账户的设备、一位提前设置好的恢复联系人，或者至少还记得旧号码的完整数字。下面的路径按速度排列，越靠前越快。
先按手里的条件选路径
- 旧号码能补回来：先去运营商补卡复机，补回后正常登录即可。
- 还有已登录的 iPhone、iPad 或 Mac：在这台设备上获取验证码或直接换号，通常几分钟就能完成。
- 以前设置过恢复联系人：请对方生成恢复代码。
- 以上都没有：走苹果官方的“账户恢复”，需要等几天，也可能更久。
有一个例外要先确认：如果你开启过恢复密钥，第 4 条标准账户恢复流程就用不了，详见后文。
情况一：号码是你自己的，先试补卡
如果停用的是你本人名下的运营商号码，而且还没被运营商重新分配给别人，最省事的办法通常是带证件去营业厅补卡复机。号码恢复后就能照常收验证码，不用走任何恢复流程。
停机时间较长的号码可能已被回收；海外号码人不在当地也很难补办。遇到这两种情况，直接看下面几种路径。
情况二：还有一台登录着账户的设备
只要有一台受信任设备还登录着这个 Apple 账户，就不需要旧号码接码。具体有两种用法：
- 登录新设备：在新设备上输入账户和密码后，已登录的设备会弹出提示，点“允许”就会显示六位验证码，把它输到新设备上即可。
- 直接更换受信任号码：在已登录的设备上打开“设置”（Mac 上是“系统设置”）>［你的姓名］>“登录与安全性”，在双重认证的受信任电话号码处添加新号码。新号码验证通过后，再删除旧号码。
注意顺序要“先加新号，再删旧号”，否则可能把自己锁在外面。具体步骤可以看这篇：Apple ID 双重认证换号步骤。添加新号码时，新号码需要能收到一次验证短信或来电。
情况三：以前设置过恢复联系人
如果你提前把家人或朋友设成了“恢复联系人”，可以请对方在他们自己的苹果设备上，进入账户恢复相关设置，找到你的名字并获取一组六位数恢复代码。你在登录界面输入这组代码，就能重新进入账户，进去后记得立刻更新受信任号码。
这条路的前提是事先已经设置好，号码停用后再临时添加联系人是来不及的。
情况四：什么都没有，只能走账户恢复
如果没有可用设备、没有备用号码，也没有恢复联系人，就需要发起账户恢复。入口有两个：一是在登录界面或验证码界面点“没有收到验证码？”“无法使用此号码”这类选项，按提示继续；二是用浏览器打开 iforgot.apple.com。
开始前准备好两样东西：
- 旧号码的完整数字：只用于核对身份，苹果不会往这个号码发短信，所以停机也不影响这一步。
- 一个现在就能正常收短信或接电话的新号码：苹果会把恢复进度和后续指引发到这个号码。
等待期间需要注意：
- 安全等待期不能跳过。提交后苹果通常会在 72 小时内发邮件，说明预计需要多久，整个过程可能要几天甚至更长时间。
- Apple 支持的人工客服也无法缩短或干预这个等待期，打电话催没有用。
- 不要重复提交恢复请求，重复提交可能让等待时间变长。
- 等待期间尽量不要用仍登录该账户的设备，这可能会中断恢复请求。
恢复密钥的例外：开启了恢复密钥的账户不能使用标准账户恢复。如果你既找不到恢复密钥，又无法用受信任号码验证，可能会永久失去这个账户。所以发起恢复前，先翻一翻当初保存恢复密钥的地方。
新号码怎么选：既要撑过等待期，也要当以后的受信任号码
这一步最容易出问题。填给苹果的新号码，不只是收一次短信就结束：恢复进度可能几天后才发过来，账户恢复以后它通常还会成为你的受信任号码，以后每次在新设备登录、修改密码都要靠它收码。用几分钟就失效的一次性号码，到时候又会回到今天这种失联状态。
选号顺序可以这样考虑：
- 首选你本人长期使用的本地手机卡，稳定，以后出问题也能去营业厅处理。
- 账户地区在海外、手上没有当地实体卡时，选一个能长期持有、可以反复收码的号码。比如 NexSMS 的长效精品号码，它是真实运营商的本土号码（实体卡和 eSIM），有效期内接码次数不限，也可以续费。短效号码和长效号码的区别、续费条件，可以在功能说明页查看。苹果是否接受某个号码，由苹果当时的规则决定，没人能保证一定通过。另外，长效号码要在到期前续费，过期后号码就不再归你。
关于虚拟号码和实体卡在 Apple 账户上的差别，可以参考：海外 Apple ID 能用虚拟号码吗。
连旧号码都记不全怎么办
账户恢复要核对旧号码，如果记不清完整数字，可以先从这些地方找：运营商账单或旧合同、其他网站账户里留的联系方式、和亲友的聊天记录。苹果没有公开说明不核对旧号码也能完成的全自动恢复方式。如果设备同时被激活锁锁住，可以准备好设备的购买凭证或发票，联系 Apple 支持咨询人工处理的可能性。
找回之后，花两分钟防止下次再失联
- 再添加一个备用受信任号码，比如家人的号码，或者你另一张长期使用的卡。
- 设置一位恢复联系人。
- 以后打算换号或停用旧卡时，先在设备上换绑，再去注销旧号。
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